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第三章 长跑中的事故（第1页）

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也许很多人对于5000米长跑没有太大的概念，但是作为一个宅男，张长亮用脚趾拇都能想到其中的痛苦，并不是每个人都是赵小蕾那种运动健将，所以张长亮是非常不愿意的，但是看着李江那开心的表情，还有赵小蕾那期待的表情，也只能默认了下来！

“小李子，你放学等着。”

张长亮威胁的看了李江一眼！

“嘿嘿……”

李江干笑一声，露出尴尬的表情！

放学后的张长亮自然收拾了小李子一顿，然而在他心中最为难的还是如何顺利的把这次运动会给安然度过，最起码别跑到一半的时候就趴下了，那可真的太丢人了！

所以回到家的张长亮并没有像以前一样看恐怖电影，而且在互联网上研究起了如何快速提高自己的长跑能力。

按照千度的说法，就是保持好自己的呼吸，调整自己的步幅，同时要有良好的心态，跟着大部队跑，别领头也别掉队！

而结合张长亮自己上学期应付一千米的方法，就是要坚信自己能跑完，不管跑得多慢，都要积极的摆臂，千万别走！

不过他自己也知道，那毕竟是一千米，这次运动可是一千的五倍！

想到这里，又对李江咬牙切齿起来。

接下来张长亮做了一些计划，就是争取在运动会开始前多锻炼一下自己的身体，为此他还做了一系列的计划。

第一，就是每天都要进行一定量的锻炼，从明天开始，第一天慢跑一千米，第二天递增一千，维持到第五天，让自己逐渐适应五千米的运动量！

第二，每天的饮食要丰盛，同时多吃一些蛋白质比较高的食物。

第三，每次运动完后要进行全身心的放松，包括按摩，冥想等！

看着自己列出的计划，张长亮觉得自己真是一个聪明的人，还暗自高兴了一把。

接下来的日子，张长亮每天都会在下午放学后就在操场锻炼，这也让看到的同学对他刮目相看，当然李江也被抓壮丁了，毕竟是这家伙也要参加比赛！

“亮亮，今天我们就先到这里吧！

我实在不行了。”

李江双手杵在膝盖上，累得像条狗！

“你不是挺积极的吗？连我的都报了！”

张长亮原地踏步的嘲讽了一句！

这时后面一个人跑到他们旁边。

“你们也在锻炼啊！

？要加油哦。”

来的人正是赵小蕾，接着朝他们微笑的点点头，跑到前面去了。

“对啊！

对啊！

蕾蕾你也来运动啊，不愧是体育委员。”

在张长亮目瞪口呆的表情中，李江已经跑到了赵小蕾的身边，接着把他甩在了身后！

“卧槽，这个牲口。”

张长亮骂了一句！

接着也跑了上去！

转眼就到了运动会的哪天，这一天学校还专门请了县里面的一个小领导来参加开幕仪式！

“接下来进行的是女子四千米，请各班参赛同学到跑道上准备！”

，在主持人的安排下，比赛有序的进行着！

“蕾蕾，加油，你是最漂亮的！”

张长亮呗这加油声雷到了！

这不用猜，肯定是李江这家伙，接着号令枪一响，一马当先的是身着黑色运动服的赵小蕾，只看她像头雌豹，修长的身材在跑道上疾驰！