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于美红可不管他们说什么，继续大声读完剩下的成绩，然后接着安排女生们的400米、800米、1500米比赛，给男生们安排了训练任务。

这才溜溜达达地走到还在捯气儿的陈焕之身边，“感觉怎么样？”

陈焕之喘着回答，“挺、挺好的……”

不光是跑步的感觉好，赢了的感觉也很好。

这全是系统的功劳，陈焕之想，今天能用的冲刺时间比昨天足足多出了09秒，效果真是立竿见影，至于提高的那还不到1点爆发力，倒没什么明显感觉。

“不错，穿着旅游鞋跑得也挺快呀。”

于美红说，“我这边组里就是你了，具体定下来还得等柴老师那边，不过问题不大，11月底你去参加省队选拔，还有不到2个月时间，你可得好好训练。

一会儿我去跟你们班主任说，这两个月下午第四节和晚自习先不要上了，下午第三节下课就过来。”

陈焕之抗议，“于老师，我们11月15号得期中考试呢，而且不上晚自习作业写不完呀。”

对，还有这种问题。

一个靠实力考进s市一中的孩子，可想而知她的家长对她有着怎样的期望、付出了多大代价培养，要想说服家长让她改练体育，那真的只有非常非常好的成绩和未来才行了。

于美红挠了挠头，“作业我去跟你班主任沟通，另外你先搁我这儿练着，下礼拜我安排个时间去你家家访。”

25年前的好学生对此的感想是：太好啦终于可以不用写作业啦！

我真的已经完全不会写了！

可陈焕之又一想，作业可以不写，考试不能不考吧。

虽然有了练短跑这个借口，就算考不好大家也只当是练体育太累了影响成绩，她妈妈对她一贯放养，估计也不会说什么。

但是她自己不能忍啊！

她不能忍自己因为成绩太差从一班被分出去，简直像是输的一败涂地一样。

于美红打断她关于成绩的忧思，“行了，先别想这些了，你先跟着他们做平常的训练，然后等他们都结束了，咱们来把你那个起跑练一下。”

然后陈焕之就被田径队的训练量给惊呆了。

据说为了照顾她而跟她分到同一组的张玲娜领她入了队，女生们先一起来了个慢跑1200米，这个陈焕之跑完了虽然汗出如雨，倒还撑得住。

然后就是途中跑50米，8组，每组中间休息五分钟。

途中跑指的是起跑后加速到最高速度然后以这种最高速跑的距离，所以练习途中跑50米，不是只跑50米，而是先在前一段距离——比如10米——加速到最高速度，然后保持这种速度跑50米。

这属于最剧烈的无氧运动之一了，陈焕之一开始没开初级冲刺，直接用自己的实力跑，在练习中，倒也不比别人慢多少，但是相对于她自己来说就慢得有点明显了。

（小燕文学WwW.XiaoYanwenXue.CoM）

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