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第十四章 开始训练（第2页）

训练速度就不用说了，所谓天下武功，为快不破，所以速度在于武术方面有着很重要的意义，而且速度也是灵活的最好表现。

如果能在高速移动中攻击和躲避，那么想要对付敌人或凶兽就容易多了。

除了体力训练外，胡夏还要进行力量训练。

光有体能和速度还不行，还必须有足够的力气，要不然连人家的防御都破不了，那么再快的速度也没有用，所以胡夏也需要进行力量训练。

前面已经说过，每个人的力量在同重量下是差不多大的，力气的大小主要是看个人能使用多少而已。

所以胡夏的目的是通过训练让自己发挥出自己本身的力量。

其实简单的说，好比一个人的力量是遍布在全身上下的，如果只是使用一个地方的力量，那么能使用的力量就有限。

如果能使用两个，甚至更多地方的力量，那么力量就会大很多，所以胡夏训练的目的就是通过训练的身体的力量集中起来，这样力量就大了。

对于怎样训练，这些在前世很普遍，自然不需要胡夏自己去规划。

这次训练胡夏分三类训练，分别对于人体的上、中、下三个身体部位。

而站桩就是训练下脚稳定最好的方式，也是最方便的训练方法。

所谓万丈高楼平地起，所以下脚稳定的重要性是非常的大的。

如果连下脚都不稳，还谈何练武啊！

其后对上的是中部腰，腰居于整个身体的中位，是连着整个身体的部位，也是把整个身体力量连接起来的部位，所以腰的重要性是非常大的。

而且腰也属于人体身体的支点，像四两拨千斤的绝技就是靠腰力发力完成的，并且很多战斗中技巧都是由腰来辅助完成，腰的重要性可想而知。

在前世，锻炼腰最常用的方式就是仰卧起坐，所以胡夏也是打算利用这种方式训练。

当然了，胡夏也会加入翻跟斗、鲤鱼打挺等等比较实用的方法。

最上面的部位自然就是胸部了，其中胸部又和手相连，所以训练的目的就是手，因为只有手能发挥出上部位的威力。

胸部的训练最常用的是俯卧撑和引体向上这两种，这两种也是比较容易训练的项目，因为不需要做什么准备。

俯卧撑更是直接随时随地都可以，而引体向上就稍微麻烦点，需要找棵树来练，但是无轮是哪种，都是非常简单的事。

而手的训练主要就是武器的训练，因为无论是俯卧撑还是引体向上，都已经随便锻炼过了手臂的肌肉了，所以不需要例外单独再训练，除非要练习铁沙掌一阳指这些硬功。

而这些对于胡夏来说一点用处都没有，还不如使用武器的威力大。

最重要的是，要练好那些硬功需要非常多的时间，而且还需要天天练，要是隔一段时间不练了又要重新开始，所以非常的鸡翅。

再说了，你练再硬也比不上武器，那还有什么意义。

前世的人练习也只不过是为了表演而已，如今胡夏需要的是真正的实力，而不是表演的杂技。

而胡夏要练习的武器有三种，分别是棍、枪、匕首。

至于刀剑，并不是胡夏不想练，而是部落根本就没有这两种武器，所以胡夏也无法练习。

至于其他武器，部落就更不会有了，所以胡夏目前也只能练习这三样武器，更何况这三样武器一点也不比别的武器差…………